明石市大久保町/ゆうべカイロプラクティック．全身調整．骨盤調整．Ｏ脚調整．ベビーカイロ．赤ちゃん整体

Ｏ脚改善

Ｏ脚ってなに？
つま先とかかとを揃えて立ち、ふともも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしの４箇所が着いている状態が理想の脚とみる事が多いです。
どこか１箇所でも離れていると、Ｏ脚のカテゴリーに当てはまります。
しかし、４箇所すべてが着いている状態を持っている方は、非常にまれです。

脚の形をキレイにみせるのであれば、まず、膝とふくらはぎが着いているとキレイにみえます。

そして、特に重要なことは、４箇所着いていることよりも、
脚の「軸」がまっすぐ機能しているかということです。

当院のＯ脚改善は、この「軸のまっすぐ」を目的に行います。

Ｏ脚になってしまう原因
Ｏ脚の原因は大きく分けて（先天性）と（後天性）に分かれます。

先天性は、遺伝要因など、生まれながらの形としてのＯ脚で、
手技療法では改善困難、または矯正しない方がいいタイプのＯ脚です。

後天性は、いわゆる日常での使い方（癖）によるＯ脚で、
正しい使い方を、生活に取り入れることで改善していきます。

そこで、後天性のＯ脚になりやすい習慣をいくつかあげると、
・ペタンコすわり、横すわりなど。
・膝のお皿を内側に向けて歩く（内股歩き）。
・つま先を外側に向けて歩く（がに股歩き）。
・成長期に過度な運動など関節に付加をかけすぎる。
・片足重心、骨盤の前傾、胸の張りすぎ、極端な猫背。
・ブーツやハイヒールをいつも履く。
・膝の後ろを張りすぎる（反張膝）。
・歩く量が少ない。
などです。

なぜ、Ｏ脚矯正が必要？
Ｏ脚を整える事でのメリットは、人それぞれでしょうが、
・見た目の美しさ　・ヒップアップ　・下半身の安定による疲労軽減　
・肩こり、腰痛の軽減　・内臓が元気になる　・冷えやむくみの軽減
・外反母趾などの予防、改善　・変形性関節症になるリスクの低下
などがあげられます。

当院のＯ脚改善の特徴
◆初めに無料カウンセリング（３０分程度）を受けていただき、
どの程度改善するかを見極めてから開始。
◆脚だけではなく、全身からの調整なので、体調も楽に。
◆カイロプラクティックと古式整体とを融合した、当院独自の方法。
◆効果的なエクササイズをお伝えします。

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Ｏ脚改善６週間プログラム

本気で改善に取り組みたい方への改善プログラム

プログラムの流れ
初回
無料カウンセリング３０分程度

院での施術、週１×６回
（１回あたり４０～５０分程度）
１、チェック
（全身の可動域、脚の間隔、関節の硬さなど）
２、全身調整
３、Ｏ脚調整
４、エクササイズ

毎日自宅で行う
１、自宅エクササイズ
２、Ｏ脚改善ノートの記入